co to jest kreatyna

Dalej do konca nie wszystko zrozumialem ... rozumiem, ze kiedy kreatyna brana jest przed treningiem, jako "bodziec" do szybkiego jej dostarczenia posluzy sam trening. Ale w innych przypadkach, o innych porach ? Chodzi o to, ze dla mnie sprawny transport wiazal sie badz co badz z szybkim dostarczeniem kreatyny do miesni, bo jakos trudno [...]

Mam pytanie do was.Jaka jest najlepsza kreatyna w tabletka lub kapsułkach??Proszek odpada, a co do kasy to max 100-150zł

J/w - robiłeś już wcześniej badania kreatyniny? Dodatkowo do tego co lukasz wyżej napisał to dodam, że wysoka podaż białka też odbije się na wyniku. Innym badaniem do sprawdzenia funkcjonowania nerek jest cystatyna c, w przypadku której masa ciała czy kreatyna nie ma wpływu na wynik.

Dam Ci dobrą rade, pożycz od kogoś te 55 zł na d-ribose (koniecznie w proszku) i połącz z kreatyną. Efekt jest piorunujący, Jak robisz jeszcze odblok to napewno nie spadniesz, a jak będzie cudownie to pójdziesz jeszcze do przodu. pozdro i napisz co zrobiłeś.

bo ja już do biore od 3dni z kreatyna to mogę teraz przerwać ?? albo przerwać kreatynke a HMB brać dalej Bo z tego co słyszałem to HMB też jest na przyrost tylko bardziej rzeźbi

Nie ma sie co smiac, kreatyna pomaga w regeneracji, praca na budowie to nie jest zabawa. Choc polecam beta alanine , w moim przypadku sie lepiej sprawdzila, odczulem wyrazny skok wytrzymalosci w pracy.

[...] nazwa do autora: chodzi o system protein80. bo jak sie nie zna to wiedzeic nie bdzie o co chodzi. i jesli cena nie gra roli to i sp80 odpada w przedbiegach . lepsze chocby jest mx pro (msn), prolongatum (biogenix) itd... kreatyna najlepsze sa stacki . xpand - dymatize clout - man storm - universal knockout olimpa nitro II treca itp... a hmb to [...]

ramirez hehe ale Ty masz poczucie humoru ;] i te Twoje obliczenia..;] co do rybozy to kup proszek ( jest tanszy !!!, slyszysz ramirez - TANSZY !!) tak zeby brac 5g po treningu przez ok 6,7 tyg z kreatyna... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

kreatyna jest środkiem legalnym i chyba najepiej przebadanym suplementem - całowicie bezpieczna, wątpię żeby kiedyś miałą trafić na listę substancji zakazanych :-) co do dawkowania to już nie robi się fazy nasycenia , na początek zastosuj w cyklu 8-12tygodni w dzień treningowy dawka 1g na 10kg masy ciała rozbita na dwie porcje o dowolnej porze [...]

Połączenie w porządku, CM3 ok- dobrej jakosci kreatyna, a co do Mass XXL nie był bym do konca przekonany, osobiscie polecałbym Magnum 8000 Treca , jadłem Mass XXL i wg mnie oprócz wysokiej ceny i małej gramatury to nic ciekawego... Magnuma masz 1 kg wiecej i jest 30 zł tańszy... Jaki staż i czy stosowałes wczesniej jakieś suple??

Z tego co wiem to kreatyna Olimpu jest właśnie niemiecka. Ale rzeczywiście zdecydowanie lepiej kupić jakąś w proszku (ultimate, scitec). Lepiej i taniej. SONBATY

jak robilam pierwszy cykl kreatynowy to glukoze kupilam w pierwszym lepszym sklepie za 2 zl Delecty.... a teraz jest lipa... tylko w aptece.... czy woda zmieszana z cukrem, lub z cukrem pudrem i kreatyna da podobny efekt co glukoza?

[...] sadze ze Barthes22 planuja wlaczenie do suplementacji mogl pomyslec o dzialni ochronnym na miesnie z ktorego HMB jest znane oczywiscie warto polaczyc z kreatyna jelsi stac to najlpesza wg mnie (i wielu co potiwerdzja rowniez badania) - CREATINE MAGNA POWER® MEGA CAPS® lub np TCM [...]

[...] mozesz wybrac ktorys z tych stakow.NIe podales ktory to bedzie twoj cykl wiec nie wiem co Ci poradzic jaki stak, ani nie wiadomo jaka kreatyna jest dla Ciebie lepsza: mono, jablko? mono vitalmax http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jablczan trec [...]

Bul dzieki, napewno skorzystam z twoich podpowiedzi. Co do muscle techa to zostane chyba przy naszych domowych odzywkach:) Widze, ze napewno lepiej na tym wyjde. Pozdrawiam Son i mam pytanie czy jest jeszcze kreatyna vitalmax w promocji?

Dieta jest,ze po suple siegasz? kreatyna j/w a reszta wedlug brakow w diecie,jesli jej nie masz to nie ma co inwestowac w suplementy:P pzdr

na dietę nie mam zbytnio czasu jej pilnować bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]

Niecałe 70% zawartość białka, kreatyna, glicyna, rzekomo prawdziwe kawałki ciastka, i produkcja juesej. Podsumowując dobre smakowo to to zapewne jest, jeżeli chodzi o jakość zdecydowanie wolałbym kupić np. jakieś whey 100 i wiedzieć co i ile jem.

"Ale tego na pewno nie wie nikt, w każdym razie w praktyce różnic nie ma" w praktyce jest jedna roznica - cena :) swoja droga zastanawiam sie co na to megabol, ktory forsuje swoja taktyke 'najtansza kreatyna na rynku'. ostatnio megabol skupia sie na promowaniu dibencozide (notabene reklama tego produktu powinna brzmiec: 'sproboj, byc [...]

rozpisz diete bo po tym co napisales ze dieta do mutanta jest to szczerze w nia watpie kreatyna, NO-booster, test-booster itp